最近一段时刻，感觉自己总是特别困??，明明晚上睡了足够的时刻，白天还是哈欠连天，这种状况真的很影响职业和生活,让我不禁思索为什么会出现这样的情况。
可能是这段时刻职业压力太大了??，每天都有大量的任务要完成，灵魂高度紧张，大脑得不到充分的休息，长时刻处于这种情形，身体就会发出疲惫的信号,导致特别困。
饮食习性也可能是个缘故??，如果经常吃一些高糖、高脂肪的食物，会使血糖迅速上升，之后又快速下降，从而让人感到困倦，而且最近可能喝水不够,身体缺水也会让人没精打采。
缺乏运动也是不容忽视的影响???♂?，长期不运动，身体的新陈代谢变慢，肌肉力量减弱，容易产生疲劳感,进而总是觉得困。
还有可能是睡眠质量不高??，虽然睡眠时刻够了，但睡眠经过中可能多梦、易醒,导致身体没有得到有效的恢复。
找到这些缘故后，我决定做出改变??，合理安排职业时刻，适当放松减压；调整饮食结构，多吃蔬菜水果，保证充足水分；每天抽出时刻进行运动；同时改善睡眠环境，进步睡眠质量，希望通过这些调整，能告别总是特别困的情形，重新找回精力充沛的自己??。
